jFIT around the clock
Bewegung macht glücklich
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Bewegung macht glücklich

Fitness im Wellnessurlaub

jFIT Programm im Jagdhof

Ein gesunder Körper ist nicht nur das optimale Zuhause eines gesunden
Geistes – ein gesunder Körper ist Basis für ein vitales Leben. Darum
lassen Sie sich von unseren jFIT Vital & Personal Trainern motivieren und
nutzen Sie unser vielseitiges Fitness-Angebot im Jagdhof!

jFITness Check

… und modernste Fitness-Ausstattung mit idealen Trainingsbedingungen!

Im ersten Schritt führt Niklas Sanin einen Fitness Check mit Ihnen durch. Dieser besteht aus einem Muskeldehnungstest, bei dem sowohl Bein- als auch Rumpfmuskulatur analysiert werden, und einem Muskelkrafttest, wobei die gleichen Muskelgruppen getestet und ein entsprechender individueller Behandlungs- und Fitnessplan für Sie erstellt wird. Der Krafttest im Bereich Maximalkraft und Hypertrophie (Muskelwachstum) wird nach dem ILB (individuellen Leitbild) an den TechnoGym-Geräten durchgeführt. Nach den Tests erfolgt eine Einteilung in Anfänger, Fortgeschrittene, Hobbysportler und Leistungssportler. Ausdauerchecks werden am Laufband oder Rad angeboten (Cooper-Test oder Ergometer).

jFIT Fitness SPA Hotel Jagdhof jFITnessstudio

Auszüge aus unserem jFIT Wochenprogramm

Sport setzt Glückshormone frei und hellt die Stimmung auf – mit Gymnastik am Morgen ist die Basis für einen perfekten Start in den Tag gelegt.

Als eine Variante des HIIT-Trainings (High Intensity Intervall Training) ist Tabata perfekt für alle, die Ihre Leistungsfähigkeit steigern wollen.

Diese spezielle Methode des Konditionstrainings ist abwechslungsreich, steigert Ihre Kraft und Ausdauer, verbessert die Koordination und trainiert Ihren ganzen Körper.

Mit gezielten Übungen für den ganzen Körper trainieren Sie Ihre Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

Fordern Sie Ihren Gleichgewichtssinn heraus. Isoliertes Muskeltraining mit eingelenkigen Übungen oder mehrgelenkige Komplexbewegungen mit ganzen Muskelschlingen – Sie wählen den Widerstand.

Koordinationstraining reduziert die Verletzungsgefahr, fördert Ihre Leistungsfähigkeit und fordert Ihr Gehirn!

Das beliebteste Training bei Frauen. Arbeiten Sie gezielt an den drei Muskelgruppen und kommen Sie Ihrem Traumkörper einen Schritt näher.

Ein effizientes Training braucht nicht zwingend viel Gewicht. Wir zeigen Ihnen die besten Übungen, ohne Equipment und zusätzlichen Widerstand.

Sie werden von verschiedenen Seiten (ventral, seitlich und dorsal) von Trainer Niklas Sanin betrachtet und auf mögliche Schiefstellungen der Wirbelsäule oder des Beckens hingewiesen. Daraufhin werden Ihnen Übungen für eine bessere Haltung gezeigt.

Aqua-Fitness schont Ihre Gelenke und ist gut für den Stoffwechsel sowie das Herz-Kreislauf-System. Passend als Prävention, zur Rehabilitation oder als effektives Ausdauertraining, bei bei dem mehr Kalorien als beim Joggen verbrannt werden!

Ausdauersport mit 100 % Fun-Faktor und Allround-Funktion. Neben Oberschenkeln werden gleichzeitig auch Unterschenkel und Gesäß trainiert und die Muskeln beansprucht. Unser Spinning-Raum steht Ihnen gerne von 7 bis 20 Uhr zur Verfügung.

Entspannung & Mobility

bleib geschmeidig!

Bei Verspannungen, Muskelkater, Überdehnung oder einfach, um zur Ruhe zu kommen, sind Entspannungs- und Mobility-Trainings die beste Lösung.

jFIT Fitness SPA Hotel Jagdhof Entspannung Mobility

Auszüge aus unserem jFIT Wochenprogramm

Stimulieren Sie Muskeln, Sehnen und Gelenke und aktivieren Sie Ihr Nervensystem. Mobility-Training fördert die Beweglichkeit und hilft, Verspannungen vorzubeugen. Außerdem lässt es sich sehr gut als Aufwärmtraining integrieren.

Beim Stabilisationstraining werden vor allem die kleinen, den Körper stabilisierenden Muskeln trainiert und gestärkt. Ziel hierbei ist es, die Körperspannung zu verbessern.

Lernen Sie, körperliche und geistige (An-)Spannung loszulassen und sich richtig zu entspannen. Finden Sie mit Hilfe von Entspannungsinstruktor Niklas Sanin heraus, was Ihre persönliche Erholungsstrategie ist und wie Sie wieder zu neuen Kraftreserven kommen.

Steigern Sie Ihre Beweglichkeit, Flexibilität und Elastizität als Ergänzung zu Ihrem Training und zur Entspannung im Alltag.

Um Muskeln auf- und Fett abzubauen muss sich der Körper erholen. Nehmen Sie an einem unserer geführten Sauna-Aufgüsse teil und gönnen Sie sich die wohlverdiente, wichtige Pause.

Die Corona-Regelungen ändern sich laufend. Ob und wann ein geführter Sauna-Aufguss stattfinden kann, erfahren Sie an unserer jSPA-Rezeption oder in unseren aktuellen jSPA-Aushängen.

jFIT Yoga

Claudia Pfurtscheller bringt Schwung ins jFIT Programm

Claudia Pfurtscheller ist zertifizierte Yoga-Trainerin mit Schwerpunkt Hatha Yoga sowie Vinyasa Flow und zusätzlichen Elementen aus BUDOKON Yoga und Mobility – für mehr Ausgeglichenheit und innere Kraft. Die Yoga-Einheiten im Rahmen des jFIT Wochenprogramms sind im Zimmerpreis inkludiert.

jFIT Fitness SPA Hotel Jagdhof jFIT Yoga

Hatha Yoga, Vinyasa Flow

  • Basis der Yogastunden

  • Fokus auf genaue Ansagen und richtige Ausrichtung der Positionen
  • Nach und nach gemeinsam in den Flow kommen

BUDOKON Yoga & Mobility

  • Teile des Gesamtkonzepts BUDOKON UNIVERSITY
  • Fokus auf „Transitions“, also Übergänge von einer Position in die nächste
  • Fließende und kraftvolle Yogapraxis
  • Hilft den Bewegungsumfang der Gelenke zu erhalten und zu erweitern
  • Mobilisation aus Kraft und Beweglichkeit

jFIT Outdoor-Wochenprogramm

Lauftraining & Laufschule

Erfahren Sie grundlegende Technikübungen, die Ihren Laufstil verbessern und die Verletzungsgefahr minimieren. Laufen Sie in Zukunft leichter, schneller und verletzungsfrei.

jTIPP

Laufinstruktor Niklas Sanin macht es vor!

Nordic Walking

Erhöhen Sie Ihre Effizienz um 50 % im Vergleich zum Gehen ohne Stöcke. Neben Ober- und Unterschenkeln werden Gesäß, Arme, Schultern und Rücken trainiert. Und je höher die Muskelbeanspruchung, desto höher auch der Kalorienverbrauch.

jTIPP

Muskelkater lösen Sie bei einer Entspannungs- und Mobility-Trainingseinheit im Rahmen des jFIT Wochenprogramms!

Tennis

Unsere Tennisplätze, die mit einem gelenkschonenden Quarzsandbelag ausgestattet sind, befinden sich neben der großen Freiliegewiese und sind kostenlos nutzbar. Für Reservierungen wenden Sie sich bitte an die Rezeption. Sollten Sie einen Tennislehrer wünschen, organisieren wir gerne gegen Aufpreis eine Trainerstunde bei Julia Hoch. Mit Experten-Tipps und Tricks verhilft Sie Ihnen zum perfekten Aufschlag!

jTIPP

Schläger und Bälle können kostenlos an der Rezeption ausgeliehen werden.

Biketour

720 Kilometer und rund 13.000 Höhenmeter für alle begeisterten Radler. Talradwege, E-Bike-Touren, Almrunden, Bikeklettern, Singletrails, Rennradrouten … ob Genussradler oder Adrenalinjunkie, Familie oder im Alleingang, im Stubai läuft’s rund!

jTIPP

Ihr E-Bike steht bereits im Jagdhof bereit! Bitte an der Rezeption anmelden.

Geführte Wanderungen

Geführte Erlebnis-, Genuss- und Familienwanderungen bringen Sie in die Vielfalt der Stubaier Natur. Kraft tanken, Energie sammeln, Glücksgipfel erklimmen … 850 km Wanderwege erwarten Sie im Stubai!

jTIPP

Die gemeinsame Einkehr in unserer Isse-Hütte! Für die geführten Wanderungen bitten wir um Ihre Anmeldung bis spätestens 21 Uhr am Vorabend an der Rezeption. 

Kontakt

Buchen Sie rechtzeitig Ihr jFIT Personal Training per Mail. (gegen Gebühr)

Das detaillierte jFIT Wochenprogramm finden Sie in unserer jAPP! Jetzt im APP-Store downloaden!
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